Pilates

Über Pilates

Das Pilates Training zielt auf das bewusste und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist ab. Die sanfte Trainingsmethode, die trotz geringer Kraftanstrengung sehr effektiv ist, hilft, den alltäglichen Strapazen standzuhalten und sie erfogreich zu meistern.

In sanften und harmonischen Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf ideale Weise entwickelt.

Pilates Training hilft uns, unseren Lebensalltag, der oft von einseitigen Körperbelastungen, wie langem Sitzen oder Stehen, Stress und Hektik geprägt ist, besser zu meistern.

Folgen wie Rückenbeschwerden, Blockaden in der Wirbelsäule, Verspannungen, Müdigkeit und Fehlhaltungen können durch Pilates vermieden werden.

Ist Pilates was für mich?

Für jeden, der seinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken möchte, ist das Pilates Training hervorragend geeignet. Durch die große Vielfalt an verschiedenen Übungen und Schwierigkeitsgraden können Anfänger bis Fortgeschrittene dieses Training nutzen. Das Pilates Training spricht jeden Menschen an - unabhängig von Größe, Gewicht, Alter und Fitnesslevel. Rückenbeschwerden, Müdigkeit und Stress bestimmen vielerorts den Alltag. Der ganzheitliche Ansatz der Pilates Methode führt zu einer Verbesserung der körperlichen Beschwerden und es wird ebenso das Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden erreicht. Auch Freizeit- und Hochleistungssportler profitieren von dieser Methode. Aufgrund einseitiger Bewegungen, wie z.B. beim Tennis und Golfen, treten häufig muskuläre Dysbalancen auf, die zu erheblichen Beschwerden im Bewegungsaparat führen können. Dies gilt es mit einem ganzheitlichen Pilatestraining auszugleichen.

Erleben Sie die positiven Effekte des Pilatestrainings!
Verbessern Sie Ihre Haltung und Beweglichkeit!
Lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen!
Freuen Sie sich auf einen strafferen und schlankeren Bauch!
Spüren Sie die Kraft der Atmung und erfahren Sie den Wechsel aus Entspannung und körperlichem Training!
Seien Sie gespannt, was Pilatestraining bewirken kann!

Wie? Training in der Gruppe (max. 7-9 Teilnehmer). Der Kurs beinhaltet 8 hintereinander folgende Termine mit dem Ziel, die Pilates Methode zu erlernen, um sie dann in folgenden Kursen oder im eigenem Training weiter zu führen.
8 Termine à 60 Minuten (im Gruppentraining) kosten 88,00 €.

Für Pilates-Neulinge empfehle ich vorab mindestens eine Stunde Pilates Einzelunterricht. Die erste Stunde kostet nur 50,00 €.

Personaltrainings nach Absprache.

WERDEN SIE MEISTER IHRES KÖRPERS!

PILATES

MIT BABY

Sie haben Ihren Rückbildungskurs angeschlossen und möchten weiterhin was für sich tun? Pilates ist das optimale Training für junge Mütter, da es an die Rückbildung anknüpft und die Bauch- und Beckenbodenmuskeln im Vordergrund stehen. Auch Ihrem Rücken tut Pilates gut!

Die Kleinen dürfen den Mamas zu gucken und werden auch mal in die Übungen mit eingebaut. Stillen und Schreien (gilt allerdings nur für die Babys) ist jederzeit erlaubt.

Trainiert wird in einer kleinen Gruppe von maximal 7 Personen plus Babys. Der Kurs beinhaltet 8 hintereinander folgende Termine mit dem Ziel, die Pilates Methode zu erlernen, um sie dann in folgenden Kursen oder im eigenem Training weiter zu führen.

8 Termine à 60 Minuten (im Gruppentraining) kosten 88,00 €.